Clique aqui para conhecer todas as ações da TotalPass referentes ao COVID-19 >
Preparamos uma série de treinos que você pode fazer na sua casa.
Cada série de exercícios físicos deve ser feita pelo menos 3 vezes por semana, ok?
Escolha o treino ideal para você!
Treinos rápidos, emagrecimento, funcional, abdominal, são diversas opções para você treinar em casa.
Treinos Rápidos
por TotalPass
Para você que quer intensidade e agilidade na hora de treinar.
Emagrecimento
por Smart Fit
Acelere o metabolismo para acabar com aquelas gordurinhas que tanto incomodam.
Treinos Funcionais
por Smart Fit
Use o peso do próprio corpo para queimar calorias e ainda definir o abdômen, braços e pernas.
Abdominais
por Smart Fit
Esse é intenso! Várias séries para definir o abdômen e dar adeus aos pneuzinhos.
Hipertrofia
por Smart Fit
Não tem halteres em casa? Sem problemas, você pode usar garrafas de água e bora treinar!
Treinos Funcionais
por Race Bootcamp
A mesma experiência única e intensa do Race Bootcamp na sua casa.
Yoga
por Vydia Studio
Melhore o seu dia e elimine as toxinas do seu corpo através do Yoga. Vem, é possível!
Alongamentos
por Smart Fit
Movimentos simples que são ótimos para depois do treino e para a sua coluna.
Lembre-se: sem excesso de treino. Pessoas que treinam mais de sete horas por semana podem deixar o sistema imune delimitado.
Fique atento(a) aos métodos de prevenção do coronavírus!
Cobrir a boca e nariz com o braço ao tossir ou espirrar.
Utilizar lenço descartável para higiene nasal.
Evitar tocar mucosas de olhos, nariz e boca.
Não compartilhar objetos de uso pessoal.
Limpar regularmente o ambiente e mantê-lo ventilado.
Lavar as mãos por pelo menos 20 segundos com água e sabão ou usar antisséptico de mãos à base de álcool.
Limpar objetos e superfícies tocados frequentemente, como celulares e tablets.
Não realizar deslocamentos enquanto estiver doente.
Quem é a TotalPass?
Somos um benefício corporativo descomplicado que oferece as academias mais incríveis para seu colaborador sair da rotina.
Conheça algumas de nossas academias e estúdios
Quer oferecer o benefício com as academias mais incríveis para o seu colaborador? Indique sua empresa!
Em caso de dúvidas, venha falar com a gente através de nossas redes sociais: @totalpassoficial ou através do e-mail sac@totalpass.com.br
Aviso: Como para qualquer atividade física, você deve seguir todas as orientações e instruções de segurança, atentando-se à correta execução dos exercícios para respeitar sua condição física e sua saúde. Se você possui problemas de coração, dores no peito ou no tórax, desequilíbrio, tontura ou perda de consciência, problema ósseo ou articular, está em tratamento para pressão arterial ou de coração, realiza tratamento contínuo ou submeteu-se a alguma cirurgia recentemente, não faça esses treinos sem a indicação de um especialista.
